Каждый боец когда-либо испытывал страх перед боем.
      Когда вы тренируетесь достаточно долго, то начинаете понимать, что даже огромное количество спаррингов никогда не дадут вам стопроцентную уверенность для реального боя. Уверенность вообще сложно натренировать, ведь это психологическое состояние. Попробуем разобраться, почему некоторые бойцы испытывают страх, выходя в ринг, и как с этим справиться.
     Многие наверняка помнят свое состояние перед первым боем, когда они ходили в безумном напряжении, истязая себя психологически. В данном случае вы не просто боялись проиграть, вы готовились проиграть. «Что я здесь делаю? Мне следовало тренироваться лучше! Я не смогу победить.»
      И такое происходит нередко. Если проанализировать, можно прийти к выводу, что большинству бойцов не хватает уверенности перед своим первым боем и некоторым последующим по двум причинам:
1. Вы не готовы
     Глубоко внутри вы понимаете, что не тренировались достаточно упорно. Вы осознаете, насколько больше могли сделать, будь вы немного усерднее, и насколько хорошо подготовлен ваш соперник. Но единственный человек, которого следует винить в халтуре, это вы сами. Только вам решать, выходить на бой или отложить его на более поздний срок. Но если вы не выкладывались на тренировке на 100%, то вопрос о победе может даже не стоять. Вы либо готовы, либо нет. Если до поединка остается всего лишь неделя, даже самый опытный тренер не сделает вac лучшим бойцом.
2. Неправильный настрой
     Негативный настрой равносилен недостаточной подготовке. Не стоит выходить на бой, словно близится конец света. Обычно негативные мысли звучат так:
«Если я не выиграю бой, то я ничто»
«Я не хочу позориться перед своими друзьями».
«Майк Тайсон, мой тренер, мой отец чемпион мира, никогда не проигрывали бои, поэтому мне тоже нельзя проиграть.»
     Это звучит очень грустно. С таким настроем можно не выходить на ринг, так как считайте, что вы заранее проиграли.
      Конечно, не стоит занимать позицию страуса и делать вид будто проблем, неприятностей и слабостей не существует. Страх перед борьбой с обстоятельствами - это первый шаг к неуверенности. Проблемы нужно быстро и эффективно решать, а не убегать от них в панике. Слабости важно анализировать и бороться с ними.
      Поговорим более детально о причинах, из-за которых вы можете быть не уверены в своем дебютном поединке.
     • Неосведомленность о сопернике. Это как идти на свидание вслепую. Вы ничего не знаете о своем противнике, поэтому не знаете чего ожидать. Это приемлемо, главное, не давайте себя использовать. Удостоверьтесь, что тренер приглядывает за вами и не бросает вначале в самое пекло на бой с заведомо сильными соперниками. Бокс не шахматы, вы можете получить серьезный урон и, как следствие, непоправимый вред здоровью, если выйдете на ринг с боксером, у которого огромное преимущество перед вами.
      Вот факторы, на которые следует обратить внимание. Кто тренирует вашего соперника? Обладает ли он рекордом на много больше вашего? Гоняет ли большой вес? Он дряблый мальчик или мускулистый 26-летний парень? Он боксер, который занимается для себя или оттачивает свои навыки перед переходом в профи? В общем, очень много того, о чем вы можете не знать
     Когда вы готовитесь к своему первому поединку, то должны чувствовать себя комфортно и знать, что вас не использует как приманку. У вас должна быть вера в тренера, в его подбор боксеров по равному или чуть превышающему ваш уровню.
     • Не готовы физически. Очень многие бойцы не подозревают, что означает тренироваться на все 100%. Наверняка они предполагают, что знают, но на самом деле это не так. Тренироваться на 100% это больше, чем просто работать до усталости. Отдаваться чему-то без остатка, значит отдавать 100% своего сердца. Отдавайте всего себя тренировкам, да всему чему угодно, и это изменит всю вашу жизнь.
      Хотите знать, как выглядит боксер, тренировавшийся на полную катушку? Посмотрите на проигравшего бойца, у которого на глазах слезы. Его слезы не из-за боли или стыда, а потому что он поставил на кон все и потерпел неудачу. Таких парней стоит уважать.
      Поэтому, готовясь к поединку, будьте готовы отдать все, что у вас есть. В следующий раз по окончании тренировки не спрашивайте себя: «Выложился ли я сегодня на 100%?». Вместо этого спросите: «Хотел ли я сегодня выложиться на 100%?.
     Когда вы хотите чего-то достаточно сильно, то вы не будете бояться. Напротив, вы будете с нетерпением ждать дня поединка, потому что это то, чего вы по-настоящему желаете.
      Но не нужно забывать, что рано или поздно следует делать перерывы, будь это работа в офисе или тренировка в зале. Отдых позволяет вам восстановиться и вернуться к работе еще сильнее, чем вы были. Если вы пренебрегаете отдыхом для своего тела, то оно «развалится из-за травм и усталости, в тот момент, когда будет нужно больше всего.
 
      • Боязнь поражения. Многие бойцы боятся поражения. Причем их пугает не поражение как таковое, а тот факт, что это отразится на их рекорде. Но по большому счету сейчас это не имеет значения. От поединка нужно получать удовольствие. А поражение - это не конец света. Вы упорно тренировались, поэтому один только выход на ринг уже является победой.
     • Негативные мысли. Негатив, сказанный или промелькнувший в мыслях, разрушает человека. Отрицательные эмоции разъедают личность изнутри, отбирая уверенность в своих силах. Негативные мысли коварны: человек может даже не подозревать о том, что в его жизни что-то происходит не так. Мир в темных красках становится привычной картиной.
      Некоторые говорят себе такие слова: «Я недостаточно хорош. Я могу проиграть.» В данном случае можно не удивляться, если боксер потерпит поражение в поединке. Он проиграл бой еще до того, как соперник приблизился к нему.
      Будьте для себя хорошим тренером. Профессиональные и опытные тренеры не говорят: «Ты плох, ты никудышный боксер Они не позволяют себе воображать тысячи способов провала и фокусироваться и на всех незначительных ошибках, которые вы делаете, и которые могут стоить вам победы. Фокусируйтесь на позитивном, на том, что вы можете сделать. Чем скорее вы придете и такому образу мышления, тем быстрее начнете побеждать. Позитивный настрой и правда повышает ваши шансы на победу. Поэтому, чтобы избавиться от негатива, нужно постоянно следить за своими мыслями, словами и чувствами.
     Уверенность в себе невозможно развить за один день. Вера в свои возможности -это результат постоянного личностного развития и упорной работы над собой. Внутренняя сила расширяет физические возможности. Боец должен одержать победу над сомнениями и страхами, принять свои сильные и слабые стороны только в таком случае его ждет успех на ринге.
      Существует несколько эффективных способов, которые помогут развить уверенность и в полной мере ощутить свой внутренний потенциал.
1. Будьте особенным
Вы приходите в бокс, чтобы стать настоящим бойцом. Вы здесь, чтобы стать воином и проверить себя на прочность вопреки всем ожиданием. Если бы вы хотели легкой игры и такой же победы, то записались бы секцию шашек. Виходить на ринг испытание, на которое большинство людей никогда бы не решилось. Всегда помните об этом. Быть бойцом – значит драться. В можете побеждать в тренировочном зале, но реальный бой будет всегда важнее.
2. Всегда учитесь
Если вы хотите бросить себе вызов  чему-то научиться, то перелезайте за канаты. Неважно, будет это победа или поражение, вы всегда сделаете для себя определенные выводы. Только когда вы начнете учиться на своих ошибках, к вам придет настоящий успех.
3. Фокусируйтесь на себе
Вы не можете повлиять на выступление вашего соперника. Но вы способны повлиять на собственное выступление. Поэтому фокусируйтесь на себе. Разминайтесь и растягивайтесь перед боем, вспоминайте наработки. Перестаньте следить за противником и сравнивать себя с другими. Думайте только что следует делать, чтобы быть лучше.
4. Двигайтесь вперед
Будьте упрямы в достижении целей. На пути к успеху всегда возникают трудности. В какие-то моменты может показаться, что бой со своими страхами проигран. В такие периоды главное - не останавливаться, а настойчиво следовать разработанному плану и не сомневаться в себе. Воспринимайте предстоящий бой как обратную связь. Именно поединок скажет вам, насколько вы стали лучше на своем пути. Бой покажет, где вы были хороши, а над чем еще нужно поработать. Выход на ринг - это последовательный шаг в вашей боксерской карьере. И если этот шаг обернется поражением, это вовсе не повод для расстройства. Это всего лишь один бой из всей вашей длинной и успешной карьеры.
      Оглядываясь вокруг, можно заметить, как многие тренеры берегут своих бойцов на протяжении долгого времени. Они ищут для своих подопечных только «идеальные» поединки. И в большинстве случаев это заканчивается плачевно. Опытные же мастера сразу бросают своих учеников в огонь, чтобы в динамике реального поединка они начали учиться адаптироваться к боевым условиям. Не тренируйтесь весь год, чтобы быть совершенным и непобежденным. Выходите на ринг и рискуйте.