Искусство защиты

06/06/2025

ЗАЩИТА УХОДОМ (САЙД-СТЕП)

          Один из самых сложных и красивых приемов защиты в боксе шаг в сторону. Простой шаг позволит и отдалиться от противника, и уйти с линии атаки, и зайти за ударную руку, то есть создать массу вариантов развития поединка. Нужна передышка простой шаг назад (не за бывая про удар!). Делаете акцент на контратаках шаг за ударную руку соперника и удар. Предпочитаете игровую манеру боя – «играйте» дистанцией, периодически уходя с линии атаки. Иногда этим движением можно поставить соперника в очень неудобное положение, а порой даже смешное и глупое, хоть это не самоцель. Один спортсмен рассказывал случай из жизни: «Когда боксер-новичок во время спарринга бросился на меня, я сделал сайд-степ. А он, по-видимому, шел в атаку с закрытыми глазами (у начинающих это бывает) и, кинувшись в угол ринга, пробил целую серию ударов по угловой подушке, прежде чем открыл глаза и понял, с кем сражается. Конечно, это вызвало взрыв смеха в зале».

         Хорошо двигающийся и владеющий сайд-степами боксер может легко запутать более сильного физически соперника с мощным ударом, измотать его, заставить истратить силы на удары по воздуху.

ЗАЩИТА ПОДСТАВКОЙ

         В самом названии содержится принцип этого действия. Боксер, защищаясь, подставляет под удар противника определенные части своего тела, что не вызывает сильных болевых ощущений и не приносит очков сопернику. Для защиты подставкой вы можете использовать ладонь (раскрытую или сжатую в кулак), плечо, предплечье.

         Подставкой можно защищаться на любой дистанции: ближней, средней и дальней. Под прямые удары в голову следует подставлять правую ладонь (а для левши левую), независимо от того, какой рукой противник наносит удар.

       Подставкой плеча можно защищаться как от боковых, так и от прямых ударов, направленных в голову. В данном случае работает принцип зеркального отражения, когда под боковой удар правой рукой подставляется левое плечо, а под боковой удар левой рукой правое плечо.

          Преимущество защиты подставкой заключается в том, что, используя ее, боксер сохраняет прежнюю дистанцию для нанесения ответных ударов свободной рукой.

ЗАЩИТА УКЛОНОМ

         Самый эффектный вид защиты. Уклоны применяются, в основном, для ухода от прямых ударов либо апперкотов и представляют собой резкие наклоны туловища. Также уклоны позволяют боксеру «играть», не давая противнику нанести прицельный удар. При выполнении уклонов боксер не отходит от линии атаки противника. Его ноги не меняют своего первоначального положения, они словно приросли к рингу. В движении только корпус. Дополнительный плюс это атакующий потенциал уклонов. Уклонившись, боксер остается на прежней дистанции, при этом руки «заряжены» на удар, а соперник находится в неустойчивом положении (вытянутая рука, открытая зона туловища). Уклоны вправо и влево, как правило, выполняются со встречными ударами в голову и в туловище. При уклоне вправо встречный удар выполняется левой рукой. При уклоне влево правой.

ЗАЩИТА НЫРКОМ

         Нырки в основном применяются при защите от боковых ударов и представляют собой своеобразные «подседания под удар, с небольшим наклоном туловища. Вес тела, как правило, переносится с ноги на ногу. Цель нырка не вполне защитная. Пропустив руку противника сверху, боксер имеет возможность на выпрыгивании» сделать апперкот, вложив вес тела в удар. В этот момент вероятно нанесение и боковых ударов.

ЗАЩИТА ОТБИВОМ

         Отбивы это по сути те же подставки, но более «агрессивные». Данный вид защиты представляет собой своеобразный удар в атакующую руку соперника кулаком или ладонью, либо предплечьем. Силу отбива можно увеличить, если дополнить движение отбивающей руки разворотом туловища в том же направлении.

       В данном случае боксеру не обязательно перемещаться и менять положение своего тела, он воздействует только рукой на наносящую удар руку противника. Отбивы хороши еще и тем, что позволяют защищаться, не уходя из зоны ударов. Как следствие, есть возможность самому нанести контрудар.

Клинч

         Клинч тоже можно отнести к элементам защиты, хотя умышленное клинчевание запрещено правилами. Когда противник сохранил больше сил, существует реальная опасность пропустить решающий удар. В таких случаях можно попробовать преднамеренно входить в клинч.

          Подводя итог вышесказанному, следует сделать следующий вывод. При выполнении всех видов защитных действий обязательно подключайте ударную технику. Постоянное движение, защита и удары на всех уровнях не позволят противнику приноровиться и реализовать свой потенциал. А вам такая тактика принесет победу.