«Лучшая защита нападение». Это мудрое изречение не всегда срабатывает на сто процентов во время боя. Зачастую, чтобы нанести мощный эффективный удар или уйти от такового, необходимо отступить. Так как же грамотно защититься от ударов и какие способы защиты имеются в арсенале боксера? Об этом сегодня и пойдет речь.

            Нападение главное оружие боксера, как меч у воина, а защита это, без сомнения, его шит. Само слово «защита подразумевает «за щитом». И наша задача сделать так, чтобы этот щит был непроницаем. Что толку от мощного апперкота, если любой удар противника достигает цели? Если в легком весе это не так страшно, то чистый удар тяжеловеса может пресечь бой в самом его начале. Даже если вы хорошо держите удар и все равно перебиваете» оппонента, здоровья пропущенные удары не прибавят.

          Итак, в боксе применяются пять основных видов защиты: уходы, нырки, уклоны, отбивы и подставки.

    Есть люди, которые, покидая этот мир, не оставляют после себя ничего. А есть те, после которых остается яркий свет. Они живут вечно в наших сердцах и душах. Именно таким человеком был Вячеслав Иванович Лемешев.

       Жизнь подобна вспышке, которая резко появляется и так же неожиданно гаснет -настолько стремительным был его взлет на боксерский олимп. В. 17 лет он выиграл юношеское Первенство СССР. В 1970 и 1972 гг. завоевал титул чемпиона Европы среди юниоров, став первым обладателем Кубка Эмиля Гремо (первого президента Международной ассоциаций любительского бокса АИБА), а в 20 лет Лемешев стал самым молодым в истории отечественно бокса олимпийским чемпионом.

       Многие на тот момент были убеждены: в мире, появился новый гений ринга. И они не ошиблись. До 1970 года Вячеслав Иванович тренировался у Льва Сегаловича. Однако свои главные победы заслужил, будучи воспитанником Юрия Радоняка.

         В сборнике старых русских пословиц и поговорок очень много афоризмов посвящено бане. Например: «Баня парит, баня правит, баня все исправит»; «В который день паришься, в тот день не старишься: «В бане мыться, заново родиться»; «Душистый пар не только тело, но и душу лечит».

         Заметьте, во всех пословицах говорится о лечебных свойствах этой замечательной русской традиции. Давайте попробуем разобраться, действительно ли баня (сауна) обладает таким чудодейственным целебным эффектом?

18 мая 2025 года состоялась ежегодная встреча ветеранов бокса Краснодарского края.

Часто тренеры допускают ошибку в том, что считают боксера-левшу лишь зеркальным отражением обычного боксера и обучают его тем же элементам техники и тактики. Это возможно лишь на стадии обучении боксера-левши основным положениям. В дальнейшем же необходимо помнить, что техника и тактика боксера-левши существенно отличаются от техники и тактики обычного боксера. А чем она именно отличается, мы сейчас и разберем.

ЛЕВША В БОКСЕ

         Цели вечерних пробежек трусцой бывают разными. Парни, например, таким образом, «подсушивают» мускулатуру, девушки - пытаются похудеть. Но даже если каждый вечер бегать трусцой по 10-15 минут, желаемого результата можно и не достичь. Вопрос: почему?

       Работа на тяжелых мешках и лапах не даст тебе ощущения реального боя, а значит, не сможет подготовить к нему. Только во время спарринга ты можешь удостовериться в своей готовности, прочувствовать удары на себе и ощутить чувство соперничества. Твой страх постепенно растворится, уступая место профессионализму.

        Многие начинающие боксеры часто задаются вопросом: «Можно ли научиться боксу без спаррингов?» На что получают более чем резонный встречный выпад: «А возможно ли научиться плавать без воды?». Каждый более-менее опытный тренер просто обязан включать в тренировочный план спарринги как важный элемент всего тренировочного процесса.

       Сейчас мы попробуем дать небольшое руководство для тех, кто впервые вступает на помост ринга в качестве спарринг-партнера.

ЗАЧЕМ НУЖНЫ СПАРРИНГИ?

Восстановление организма после физических нагрузок - сложный и не менее важный, чем сама тренировка, процесс, который подводит итог всем нашим стараниям в спортзале. Хороший отдых - это залог успешного укрепления и роста мышц.

       Одно из самых важных действий, которое вы должны осуществить после тренировки, это позволить мышцам и организму восстановиться. Когда вы выполняете определенное упражнение, организм откликается на непривычную нагрузку и реагирует на нее процессами «утомления», на мышечных волокнах образуются микротравмы. Но именно это стимулирует восстановление после тренировок и вызывает рост мышц.

       Перетренированность и ненадлежащее восстановление могут быть огромной преградой в процессе наращивания мышечной массы, сжигании жира или других задачах, которые вы перед собой ставите.

         Повышенное уважение к чемпионам в тяжелом весе, как и многие другие американские традиции, пришел из Англии. В Америке этот обычай прижился не сразу. Поколения основателей и первопроходцев оказались слишком заняты. Им было не до бокса. Их героями были президенты, генералы и лихие ковбои, которые стали в тот период символами национальной мощи и удали. Боксеры до поры до времени оставались на втором плане.

        Их час пришел несколько позже, когда Америка уже прощалась с Диким Западом. Первый чемпион мира в тяжелом весе был родом из самого европеизированного города Америки того времени Бостона.

«Меня зовут Джон Л. Салливан, и я могу набить морду любому в этом заведении!»