Новости

Спарринг для новичков
Спарринг для новичков

       Работа на тяжелых мешках и лапах не даст тебе ощущения реального боя, а значит, не сможет подготовить к нему. Только во время спарринга ты можешь удостовериться в своей готовности, прочувствовать удары на себе и ощутить чувство соперничества. Твой страх постепенно растворится, уступая место профессионализму.

        Многие начинающие боксеры часто задаются вопросом: «Можно ли научиться боксу без спаррингов?» На что получают более чем резонный встречный выпад: «А возможно ли научиться плавать без воды?». Каждый более-менее опытный тренер просто обязан включать в тренировочный план спарринги как важный элемент всего тренировочного процесса.

       Сейчас мы попробуем дать небольшое руководство для тех, кто впервые вступает на помост ринга в качестве спарринг-партнера.

 

ЗАЧЕМ НУЖНЫ СПАРРИНГИ?

Восстановление организма после тренировок
Восстановление организма после тренировок

Восстановление организма после физических нагрузок - сложный и не менее важный, чем сама тренировка, процесс, который подводит итог всем нашим стараниям в спортзале. Хороший отдых - это залог успешного укрепления и роста мышц.

       Одно из самых важных действий, которое вы должны осуществить после тренировки, это позволить мышцам и организму восстановиться. Когда вы выполняете определенное упражнение, организм откликается на непривычную нагрузку и реагирует на нее процессами «утомления», на мышечных волокнах образуются микротравмы. Но именно это стимулирует восстановление после тренировок и вызывает рост мышц.

       Перетренированность и ненадлежащее восстановление могут быть огромной преградой в процессе наращивания мышечной массы, сжигании жира или других задачах, которые вы перед собой ставите.

Орехи – пища богатырей
Орехи – пища богатырей

        Еще Гиппократ говорил: «Ваша еда должна быть вашим лекарством, а ваши лекарства едой». Спортсменам, которые столь внимательно относятся и к режиму питания, и к своему рациону особенно нужно следовать этому правилу. И в случае с таким продуктом как орех оно работает идеально!

       Орехи с древности считаются пищей богатырей. Думаю, сей факт непременно заинтересует всех людей, занимающихся спортом.

       Спортсмен испытывает экстремальные физические нагрузки, основной упор которых приходится на опорно- двигательный аппарат. Поэтому, в первую очередь, он нуждается в высококачественном белке, выполняющем роль строительного материала для мышц. Орехи же являются самым доступным источником растительного белка. Белки орехов равноценны белкам мяса и молока. Задумайтесь, к примеру, протеин кедрового ореха усваивается организмом на 99%.

Партнеры

Журнал

Журнал
Журнал "Про БОКС" 2021
№1 2020
№1 2020
2019г. №1
2019г. №1
"Про БОКС" 2018 г. 2

Контакты

350075, г. Краснодар, ул. Селезнева 4/6

Президент: Костенко Сергей Васильевич

skvboxing@mail.ru

8 (928) 263-73-75

ФЕДЕРАЦИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО БОКСА

 

МЫ В СОЦСЕТЯХ

8 (928) 263-73-75

skvboxing@mail.ru

Яндекс.Метрика