В прошлой публикации мы разбирали стиль бокса пи-ка-бу, который прививал своим прославленным ученикам Флойду Паттерсону и Майку Тайсону известнейший тренер Касс Д Амато. На этот раз мы поговорим о манере ведения боя великого Черного Бомбардиров-щика Джо Луиса. Луис по праву считается лучшим боксером тяжелого веса во всей истории бокса, а его техника боя заслуживает самых высоких похвал и достойна отдельного упоминания.

         Гениальному ученику был нужен гениальный учитель, и именно таким стал Джек Блэгберн для Черного Бомбардировщика. Он сразу увидел, что Луис не может быстро передвигаться по рингу и вообще предпочитает стоять на одном месте. Переделывать природу Джо Блэгберн не собирался.

        Еще Гиппократ говорил: «Ваша еда должна быть вашим лекарством, а ваши лекарства едой». Спортсменам, которые столь внимательно относятся и к режиму питания, и к своему рациону особенно нужно следовать этому правилу. И в случае с таким продуктом как орех оно работает идеально!

       Орехи с древности считаются пищей богатырей. Думаю, сей факт непременно заинтересует всех людей, занимающихся спортом.

       Спортсмен испытывает экстремальные физические нагрузки, основной упор которых приходится на опорно- двигательный аппарат. Поэтому, в первую очередь, он нуждается в высококачественном белке, выполняющем роль строительного материала для мышц. Орехи же являются самым доступным источником растительного белка. Белки орехов равноценны белкам мяса и молока. Задумайтесь, к примеру, протеин кедрового ореха усваивается организмом на 99%.

своим подопечным его основатель Кас Д'Амато. При этом достоверные сведения перемешаны с откровенными домыслами и неточностями. Мы попробуем детально рассмотреть методику пик-а-бу и рассказать о преимуществах и недостатках этого стиля.

      Наиболее популярное его обозначение реек a-boo defense или peek-a-boo style. В русскоязычных источниках с подачи Александра Беленького стиль часто называют «защита ку-ку».

        В рунете постоянно тиражируется следующий текст: «Стиль бокса Майка Тайсона называется пик-а-бу (англ. peek-a-boo). Его название происходит от одноименного подвижного негритянского танца». Аналогия простая танец подвижный и стиль соответственно тоже. В действительности к танцам пик-а-бу не имеет никакого отношения.

        Рост спортивных результатов зависит от множества факторов: природных, социальных, технических, от правильной системы подготовки и т. д. Бесспорно, физические качества - скоростно- силовые, точность, ловкость, выносливость - очень важны, но далеко не последнюю роль играет психологическая подготовка спортсмена. Ведь сколько известно случаев, когда явные фавориты, показывающие блестящие результаты на тренировках, проваливали соревнования именно за счет психологических факторов - попросту говоря, не справляясь со своим волнением. Напишем об одном из методов психотерапии, который помогает спортсменам достигать вершин Олимпа. Речь идет об аутотренинге.

Ложные движения в боксе являются одной из важных составляющих. Умение обмануть соперника помогает во многом. Ведь быть непредсказуемым - значит быть опасным. А умение отличать настоящие действия от обманных сделает боксера совершенным мастером. Основная задача обманных приемов отвлечь внимание противника, запутать, усыпить его бдительность и в момент, когда он не готов к контрдействиям, стремительно провести атаку или контратаку (суметь застать его врасплох).

       «Можно научить двигаться, научить человека и технике, и тактике бокса, но если в нем генетически не заложены смелость и характер, то этого в него не вложит ни один тренер».

          В суховатом небольшого роста человеке, неспешно шагающем в зал бокса, трудно было сразу разглядеть тренера мирового масштаба. Но, видя уважительное к нему отношение и даже трепет со стороны мальчишек, спешащих на тренировку, можно было догадаться, что за плечами этого пожилого человека большие победы. И только уже на самой тренировке становилось все ясно: годы как будто отступали, и перед нами представал талантливый, энергичный, полный сил тренер — Артем Александрович Лавров.

        Они играют огромную роль в становлении и формировании боксера и нередко находятся рядом с ним на протяжении всей спортивной карьеры. Именно благодаря им мы имеем великих боксеров прошлого и настоящего. Поэтому было бы неправильно обойти вниманием столь существенную составляющую бокса. Речь идет о тренерах.

Победа - это цель каждого человека, профессионально занимающегося спортом, но, к сожалению, достигают ее далеко не все. Интенсивная подготовка, перегрузки и перетренировки, преждевременное «перегорание», ожидание успеха и боязнь неудачи - все эти факторы могут вызвать стресс у спортсменов и стать причиной поражения.

     Является ли стресс обязательным спутником спортсмена? Можно ли адаптироваться к стрессу и успешно выступать, несмотря на тревогу? Как нормализовать свое состояние и избавиться от страха перед боем? Сегодня мы попытаемся ответить на эти важные вопросы.

Что такое стресс?

       Как мы все уже знаем, умение держать удар является важной, но вовсе не обязательной характеристикой настоящего чемпиона. История бокса знала немало примеров, когда бойцы, не обладавшие данным качеством, добивались невероятных успехов на профессиональном ринге. На этот раз речь пойдет о так называемых «неваляшках» - великих чемпионах, которые не обладали «гранитным подбородком», но, тем не менее, каждый из них являл собой пример стойкости и поистине несгибаемого характера.

Флойд Паттерсон

       Сегодня вряд ли у кого-нибудь из специалистов возникает вопрос: должен ли боксер высокого класса обладать акцентированным, а соответственно сильным ударом? Ответ на него в подавляющем большинстве случаев будет положительным. В арсенале современного искусного боксера должны быть: высокий уровень владения техниками защиты, передвижений, ложных действий и обязательно техникой акцентированных ударов.

      Нетрудно доказать, что без сильного удара теряется основной смысл боя. Сколько бы ни учил тренер своих учеников технике защиты, она всегда будет только подспорьем для сильного удара, и, следователь но, нужно стремиться научиться ему.